つきしま矯正こども歯科

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お家でできるむし歯予防

お家にいることが増え、普段以上におやつやジュースを
摂取してしまっているかもと心配になっていませんか?

そこで、今お家でできる予防とは?

① だらだら食べをしない。
食べたり飲んだりする回数や時間が多いほど、
歯はダメージ(脱灰、歯が溶けてしまうこと)を受けます。
なので、おやつやジュースをとる時間を決めるのが
おすすめです。
余裕があれば毎食後、歯みがきするとよりいいです(^^♪

②おやつはなるべく糖分の少ないものを。
本来、こどものおやつは
食事で摂取しきれない栄養を補うためのもの。
甘いお菓子や飲み物ではなく、
果物やおにぎりなど食事に近く、よく咬んで食べるものがいいと言われています。

③寝る前は間食しない。
唾液には歯を守る働きがありますが、
就寝中は分泌が激減。
夕食後は、甘い飲み物や間食を避け、
歯磨きをして寝る習慣をつけましょう。