こんにちは、つきしま矯正こども歯科です。

今回は舌苔（ぜったい）についてお話しようと思います。

口を開けて舌を出すと、舌の上に白い苔（こけ）のようなものがありませんか？

舌苔とは細菌、食べかす、口腔内の剥がれた上皮等が舌に付着した集合体です。

自然に溜まっていく舌苔は、それ自体は問題はないですが放置しておくと…

• 口臭の原因になる
• 誤嚥性肺炎
• 味覚障害

といった、様々なトラブルを引き起こす原因になりかねません。

皆さんは舌ブラシを使用したことがありますか？

歯ブラシで舌を磨いてしまうと、舌の表面を傷つけてしまい、さらに舌苔が増える原因にもなるので…

舌を磨く時は必ず舌用ブラシを使用しましょう！！

磨き方は、まずブラシを水で濡らします。

舌を出し、ブラシを出来る範囲で奥へ入れ、手前に向かって撫でるように動かします。

ブラシに汚れがついたら流水で流しながら数回繰り返して下さい。

磨き方のポイントとして…

①力を入れゴシゴシ擦らないようにすること

➁前後に擦ると汚れが喉の奥へといってしまうので、必ず奥から手前へ動かすようにする

この２つを意識し、１日１回行って下さい。

きれいな舌でご自身の健康を守っていきましょう！！

※舌苔は軽く擦って落ちるものです。磨いても落ちない白いものは糸状乳頭という舌の正常構造ですので落ちなくても気にしないでください。