お家にいることが増え、普段以上におやつやジュースを摂取してしまっているかもと心配になっていませんか？ そこで、今お家でできる予防とは？ ①　だらだら食べをしない。食べたり飲んだりする回数や時間が多いほど、歯はダメージ（脱灰、歯が溶けてしまうこと）を受けます。なので、おやつやジュースをとる時間を決めるのがおすすめです。余裕があれば毎食後、歯みがきするとよりいいです(^^♪ ②おやつはなるべく糖分の少...

こんにちは。つきしま矯正こども歯科(中央区勝どき・月島)です。 お家に居る時間が長く、お菓子づくりに挑戦される方も多いのではないでしょうか？ どうせ手作りするなら健康にいいお菓子の方が、食べていて罪悪感もないですよね… また、私たちスタッフも、虫歯予防について「おやつにはなるべくお砂糖の入っていないお菓子を選んでください」と皆さんにお話しすることはありますが、実際気をつけようとすると選択肢が狭まっ...

こんにちは。つきしま矯正こども歯科です。 子どもの頃、食事の際「よく噛んで食べなさい」と言われた経験はありませんか？ 今回はなぜよく噛んで食べることが大切なのか、というお話です 🙂 その昔、弥生時代の食事の噛む回数は約3990回、約51分かけてゆっくりと食べていたそうです。 現代では噛む回数は約620回とその差は1/6以下に、また食事にかける時間も約11分と急激に短くなっています。 実はよく噛むこ...